Witamina D3 w ciąży – jaką pełni rolę?

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, więc jej przyswajalność w dużej mierze zależy od stosowanej diety. Występuje ona w dwóch postaciach różniących się źródłem pochodzenia – witamina D3 pochodzenia zwierzęcego oraz witamina D2 pochodzenia roślinnego. Tę pierwszą znajdziemy przede wszystkim w tłustych rybach, ale co najważniejsze – sami jesteśmy również zdolni do jej syntezy w skórze pod wpływem promieniowania UV. 

Odpowiednie stężenie witaminy D3, czyli cholekalcyferolu jest kluczowe w prawidłowym funkcjonowaniu kości, mięśni, serca i układu odpornościowego, ale także mózgu czy kondycji naszej skóry. O dostarczaniu odpowiednich ilości witaminy D powinny pamiętać szczególnie kobiety planujące ciążę i kobiety spodziewające się dziecka. 

Witamina D3 w ciąży jest niezbędna dla lepszego wchłaniania wapnia i prawidłowego rozwoju układu kostnego płodu oraz utrzymanie odpowiedniej gęstości mineralnej kości. Co jednak najważniejsze – wysycenie witaminą D nowo narodzonego dziecka jest ściśle uzależnione od zasobów witaminy D3 u mamy, dlatego na etapie ciąży i samego jej planowania bardzo ważna jest dbałość o odpowiednią suplementację. Co więcej, witamina D3 odgrywa również istotną rolę w rozwoju i utrzymaniu ciąży, a także zmniejsza ryzyko powikłań ciążowych. A czym jeszcze grozi niski poziom witaminy D3 w ciąży? 

Witamina D3 w ciąży – jakie są skutki jej niedoboru?

Dobrze jest wiedzieć, jakie witaminy w ciąży są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu. Wiedząc również, jaką rolę odgrywa witamina D3 w ciąży, ile korzyści niesie za sobą zarówno dla matki, jak i dziecka, warto powiedzieć sobie także o konsekwencjach, jakie może mieć niski poziom witaminy D3 w ciąży. Niedobór tego związku może oddziaływać zarówno na samą ciężarną, jak i płód. Niewystarczający poziom witaminy D3 w ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, wystąpienia krwotoków poporodowych czy cukrzycy ciążowej, a niekiedy może nawet zwiększać ryzyko zakończenia ciąży cesarskim cięciem. Odgrywa ona również bardzo ważną rolę w procesie rozwoju macicy i regulacji poziomu hormonów łożyskowych. 

Warto również wiedzieć, że zwykle stężenie tego związku u płodu jest około 20 proc. niższe niż u matki, a jego niedobór przenosi się z matki na płód. To z kolei może prowadzić do rozwoju krzywicy już w okresie życia płodowego i znacznie mniejszej gęstości mineralnej kości. Nietrzymanie normy witaminy D3 w ciąży może również skutkować wcześniactwem, zaburzeniami odporności czy niską masą urodzeniową dziecka. 

Ile witaminy D3 w ciąży należy suplementować? 

Wszyscy doskonale wiemy, że witamina D3 jest syntetyzowana w naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych. Niestety w naszej szerokości geograficznej słońca jest zbyt mało, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na ten związek. Dodatkowo, w ciąży zapotrzebowanie to nieco rośnie. Jaka dawka witaminy D3 w ciąży jest zalecana? Ile witaminy D3 w ciąży powinna suplementować kobieta? 

Według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników witamina D3 w ciąży powinna być suplementowana w dawce 1500-2000 IU, co ma pozwolić na utrzymanie stężenia związku w surowicy krwi powyżej 75 nmol/l. U otyłych kobiet dawka ta może zostać zwiększona do 4000 IU, ale należy to skonsultować ze specjalistą. Specjaliści zaznaczają jednak, że zalecana dawka w dużej mierze podyktowana powinna być przede wszystkim ogólnym stanem zdrowia kobiety, jej sposobem odżywiania czy higieną życia. Celem ustalenia odpowiedniej podaży związku konieczne jest więc badanie witaminy D3 w ciąży. Co istotne, o ile przedawkowanie witaminy D3 poprzez naturalne wytwarzanie jej w organizmie raczej nam nie grozi, o tyle skutkiem nieodpowiedniej suplementacji może być nadmiar witaminy D3 w ciąży, co prowadzić może, chociażby do deformacji płodu. Podczas supletacji warto pamiętać o innej witaminie- K2, która wpływa na aktywność i działanie witaminy D, dlatego jest ona niezwykle istotna w okresie ciąży. 

Pamiętajmy, że kluczowe jest utrzymywanie odpowiednich norm, ponieważ dokładnie tak samo, jak chociażby w przypadku witaminy B12 w ciąży czy witaminy B6 w ciąży – zarówno ich niedobór, jak i nadmiar, mogą mieć negatywny wpływ na kobietę i dziecko. 

Badanie witaminy D3 w ciąży – czy jest konieczne przed rozpoczęciem suplementacji? 

Wiemy już, że w polskich warunkach przedawkowanie witaminy słońca poprzez naturalne wytwarzanie jej w skórze nie jest możliwe, ponieważ w okresie od września do kwietnia, synteza skórna tej witaminy praktycznie nie ma miejsca. Choć niewielkie jej ilości możemy dostarczać organizmowi na przykład poprzez wprowadzenie do diety tłustych ryb, często konieczna jest dodatkowa suplementacja. Ta jednak zawsze powinna odbywać się ze wskazania i pod ścisłą kontrolą lekarza. Celem ustalenia odpowiedniej dawki konieczne może okazać się więc badanie poziomu witaminy D3 w ciąży. W ten sposób lekarz będzie mógł ustalić zalecaną suplementację tak, by nie doprowadzić do przedawkowania.